Jennifer Louden: Tu dir gut!, Flexibler Einband
Tu dir gut!
- Das Wohlfühlbuch für Frauen
- Originaltitel: The Woman´s Comfort Book
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- Verlag:
- Goldmann, 09/2006
- Einband:
- Flexibler Einband
- ISBN-13:
- 9783442168200
- Umfang:
- 383 Seiten
- Copyright-Jahr:
- 2006
- Gewicht:
- 512 g
- Maße:
- 205 x 142 mm
- Stärke:
- 32 mm
- Erscheinungstermin:
- 15.12.2012
Beschreibung
Wunderschöne Rituale für Körper und Seele: So können Frauen Atem schöpfen.
Sich selbst zu verwöhnen, hat nichts mit Egoismus zu tun es ist vielmehr die Grundlage für Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Alltag. Und nur wer gut für sich selbst sorgt, kann auch für andere da sein. Das Wohlfühlbuch von Jennifer Louden bietet Hunderte von Tipps und Anregungen, wie man die kleinen Freuden des Lebens so richtig genießen und sich jeden Tag etwas Schönes gönnen kann.
Auszüge aus dem Buch
Warum du dieses Buch lesen solltest, und warum ich es geschrieben habe
Entspann dich
Wie gehst du mit dir um?
Dein kreatives Tagebuch
Ohne Planung geht es nicht
Wenn dir der Anfang schwer fällt
Die Stimme, die dich unterstützt
Steh zu dir und deinen Bedürfnissen
Rituale
Dein persönlicher Rückzugsort
Sorge für Unterstützung von außen
Rituale, die dir Mut verleihen
Das liebe Geld
Um Zuwendung bitten
Frauen, die dich unterstützen
Tröstliche Karten
Ein Tag für dich
Ein Tag im Bett
Spielen
Schmökern wie ein Kind
Lachen ist gesund
Freude durch Tiere
Freude durch Pflanzen
Die Heilkraft der Natur
Mit den Jahreszeiten leben
Fühl dich wohl in deiner Wohnung
Kleidung zum Wohlfühlen
Fühl dich wohl in deiner Haut
Gut zu mir sein heißt essen
Berührungen
Genieß deine Lust
Tu was für deinen Körper
Badefreuden
Süße Düfte
Die Heilkraft der Kräuter
Freude am Schönen
Leise bitte!
Beruhigende Klänge
Musik für Körper und Seele
Spirituelle Bedürfnisse
Allein sein
Die kleinen Enttäuschungen
Dampf ablassen
Lerne zu vergeben
Mach es dir nicht zu bequem
Neues ausprobieren
Was Ziele bewirken
Für andere da sein
Vereinfache dein Leben
Vergiss nicht
Register
WARUM DU DIESES BUCH LESEN SOLLTEST, UND WARUM ICH ES GESCHRIEBEN HABE
Es ist mal wieder so ein Tag: Es regnet in Strömen.
Bei der Arbeit sind dir alle auf die Nerven gegangen. Schon wieder dieser Stau auf dem Heimweg. Und die einzige Nachricht, die du auf deinem Anrufbeantworter findest: "Falsch verbunden!"
Oder: Du holst die Kinder vom Kindergarten ab.
Du bist spät dran und hast rasende Kopfschmerzen, aber du schaffst es gerade noch. Kurz vor deiner Haustür reißt die Papiertüte vom Supermarkt. Und du kannst dich nicht erinnern, wann du zum letzten Mal Zeit und Ruhe hattest, etwas für dich zu tun.
Oder: Du bist hoffnungslos überarbeitet und völlig erschöpft, aber du nimmst dir keinen Urlaub, weil du weißt, dass man dich braucht. Das Telefon läutet. Du erklärst dich bereit, für eine gute Sache sammeln zu gehen, obwohl dein Terminkalender eigentlich schon übervoll ist. Als du den Telefonhörer auflegst, bekommst du wieder diesen Hexenschuss und bist zu einer Woche Bettruhe verurteilt.
Oder: Alle deine Freunde sind im Urlaub. Du bist schon seit Wochen nicht mehr ausgegangen. Deine Mitbewohnerin hat den Kühlschrank leer gegessen. Im Fernsehen gibt es nichts Interessantes, und zum Lesen hast du auch keine Lust
Was tust du?
A: Du kaufst dir eine Riesenportion Eis und schlingst sie herunter.
B: Du rufst deine Mutter an. Sie sagt, du sollst aufhören zu jammern, und du fühlst dich noch mieser.
C: Du gehst ins Bett und ziehst die Decke über den Kopf.
D: Du nimmst dieses Buch zur Hand.
SICH SELBST ZUWENDUNG SCHENKEN
Zuwendung ist lebenswichtig. Frauen sind es gewohnt, für andere zu sorgen. Frauen kümmern sich darum, dass es ihren Kindern, ihrem Partner, ihrem Chef, ihrem Hund oder ihrem Kanarienvogel gut geht.
Wann lernen wir endlich, uns um unsere eigenen Bedürfnisse zu kümmern? Wann begreifen wir, dass das die Voraussetzung für ein lebenswertes Leben ist, für gesunde Beziehungen und dafür, anderen echte Zuwendung schenken zu können?
Sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern ist weder egoistisch noch selbstgefällig: Es ist lebenswichtig! Wir können nicht geben, wenn es uns selbst am Notwendigsten mangelt. Wir können nicht gut zu anderen sein, wenn wir uns unbefriedigt oder ausgebeutet fühlen. Wir müssen uns zuerst um die Befriedigung unserer Bedürfnisse kümmern, dann können wir wirklich etwas geben und wir fühlen uns dadurch bereichert statt betrogen. Das spüren auch die anderen und können das, was wir für sie tun, leichter annehmen, ohne sich dafür schuldig zu fühlen. Wir können anderen Kostbares geben, wenn wir gelernt haben, für uns selbst da zu sein.
WARUM UNS DAS OFT SO SCHWER FÄLLT
Uns wurde beigebracht, dass die Bedürfnisse der anderen wichtiger sind als unsere
Biografie
Jennifer Louden versteht es, in ihren überaus erfolgreichen Wohlfühlbüchern, Vorträgen und Workshops bei vielen Menschen den Sinn für Lebenskunst und Lebensfreude wieder zu wecken. Die Autorin lebt mit ihrem Mann in Los Angeles.Anmerkungen:
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