Christoph Delp: Fitness für Kampfsportler drucken

Christoph Delp

Fitness für Kampfsportler

• Buch
• Erscheinungstermin: 15.9.2006
• Verfügbarkeit: versandfertig innerhalb 24 Stunden 

Detailinformationen

• Pietsch Verlag, 09/2006
• Einband: Gebunden
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9783613504899
• Bestellnummer: 5843941
• Autor: Christoph Delp
• Umfang: 96 Seiten
• Sonstiges: Mit ca. 216 Farbbildern u. 1 Zeichn.
• Auflage: unveränderter Nachdruck.
• Gewicht: 565 g
• Maße: 273 x 203 mm
• Stärke: 12 mm

Anmerkungen

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Kurzbeschreibung

Wie bei allen Sportlern ist auch bei Kampfsportlern die körperliche Fitness Grundlage des Erfolges. Kampfsportspezifisches Fitnesstraining, wie es in diesem Buch beschrieben wird, ist daher unerlässlich.
Der Autor, selbst erfahrener Kampfsportler und Trainer, stellt darin die effektivsten Übungen zur systematischen Entwicklung aller körperlichen Voraussetzungen vor.
Anschaulich illustriert werden Trainingsplanung, -einteilung und -geräte sowie Stretching, Kraft- und Ausdauertraining erläutert. Für den optimalen Aufbau werden abschließend ganze Trainingsprogramme vorgestellt.
Ein unverzichtbarer Ratgeber für aktive Wettkämpfer, Trainer und Übungsleiter.

Beschreibung

Kampfsport mit seinen komplexen Bewegungen und Leistungsanforderungen in Wettkampf und Training stellt höhere Anforderungen an die körperlichen Voraussetzungen als andere Sportarten. Kampfsportler benötigen deshalb ein spezielles Fitnesstraining, das alle Komponenten körperlicher Leistungsfähigkeit gleichermaßen berücksichtigt. Ein solches kampfsportspezifisches Training legt hier der erfahrene Kämpfer, Trainer und Autor Christoph Delp vor. Behandelt werden, anschaulich illustriert, die Themenbereiche

- Trainingsgrundlagen und Ernährung, Trainingsgeräte
- Maximalkraft, Kraftausdauer, Schnellkraft, Muskelaufbau
- Grundlagen und Methoden des richtigen Dehnens, vorbereitendes, erweiterndes und regeneratives Dehnen
- Aerobes und anaerobes Ausdauertraining
- Trainingsplanung und Konzepte zur Leistungssteigerung
- Optimale Trainingsprogramme

Durchgehend steht ein sinnvoller und gesunder Trainingsaufbau mit den effektivsten Übungen im Vordergrund. Ergänzende Übungen zur Koordination und Literatur-
hinweise runden dieses Buch ab zum unverzichtbaren Leitfaden für alle Kampfsporttrainer und Aktiven.

Inhaltsangabe

1. Einführung
2. Übungsteil Beweglichkeit
3. Übungsteil Ausdauer
4. Übungsteil Kraft
5. Trainingsprogramme

Biografie:

Christoph Delp, Jahrgang 1974, ist Diplom-Betriebswirt. Vollkontaktsport bestritt er schon bevor er nach Thailand ging, um das Thai-Boxen zu lernen; z. B. von Meistertrainer Decha, dem Universitätsprofessor und Meisterkämpfer Ajaarn Somboon Tapina, von Apideh Sit Hiran, der als "bester Kämpfer des 20. Jahrhunderts" gilt, und Master Chalee, Cheftrainer des berühmten Muay-Thai-Institutes.