Christoph Delp: Fitness für Kampfsportler, Fester Einband
Fitness für Kampfsportler
- Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft
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- Verlag:
- pietsch Verlag, 09/2006
- Einband:
- Fester Einband
- ISBN-13:
- 9783613504899
- Umfang:
- 95 Seiten
- Sonstiges:
- m. zahlr. Farbfotos.
- Ausgabe:
- 2. Aufl.
- Copyright-Jahr:
- 2010
- Gewicht:
- 565 g
- Maße:
- 273 x 203 mm
- Stärke:
- 12 mm
- Erscheinungstermin:
- 15.9.2006
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Beschreibung
Wie bei allen Sportlern ist auch bei Kampfsportlern die körperliche Fitness Grundlage des Erfolges. Kampfsportspezifisches Fitnesstraining, wie es in diesem Buch beschrieben wird, ist daher unerlässlich. Der Autor, selbst erfahrener Kampfsportler und Trainer, stellt darin die effektivsten Übungen zur systematischen Entwicklung aller körperlichen Voraussetzungen vor. Anschaulich illustriert werden Trainingsplanung, -einteilung und -geräte sowie Stretching, Kraft- und Ausdauertraining erläutert. Für den optimalen Aufbau werden abschließend ganze Trainingsprogramme vorgestellt. Ein unverzichtbarer Ratgeber für aktive Wettkämpfer, Trainer und Übungsleiter.
Inhaltsangabe
1. Einführung
Über Kampfsporttraining; Ernährungsgrundlagen.
2. Übungsteil Beweglichkeit
Methoden; Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene.
3. Übungsteil Ausdauer
Grundlagen und Sportarten.
4. Übungsteil Kraft
Methoden; Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene.
5. Trainingsprogramme
Planung; Konzepte zur Leistungssteigerung im Kampfsport.
Literaturverzeichnis
Buchteam
Bildverzeichnis
Biografie
Christoph Delp, Jahrgang 1974, ist Diplom-Betriebswirt. Vollkontaktsport bestritt er schon bevor er nach Thailand ging, um das Thai-Boxen zu lernen; z. B. von Meistertrainer Decha, dem Universitätsprofessor und Meisterkämpfer Ajaarn Somboon Tapina, von Apideh Sit Hiran, der als "bester Kämpfer des 20. Jahrhunderts" gilt, und Master Chalee, Cheftrainer des berühmten Muay-Thai-Institutes.Anmerkungen:
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