Best Stretching

Christoph Delp

Buch

Dehn-Übungen für alle Sportarten

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Fotos:: Erwin Wenzel
Verlag:: pietsch Verlag, 03/2008
Einband:: Flexibler Einband
ISBN-13:: 9783613504721
Umfang:: 95 Seiten
Sonstiges:: m. zahlr. Farbfotos
Ausgabe:: 3. Aufl.
Altersempfehlung:: Hobby/Freizeit
Copyright-Jahr:: 2009
Gewicht:: 365 g
Maße:: 272 x 199 mm
Stärke:: 6 mm
Erscheinungstermin:: 15.3.2008

Kurzbeschreibung

Dieses Grundlagenbuch für jeden Sportler enthält alles Wissenswerte über das Dehnen allgemein sowie Übungen, die geeignet sind, um sich danach fit und erholt zu fühlen.

Inhaltsangabe

1. Einführung
Wissenswertes über das Dehnen.

2. Dehnübungen für den Oberkörper
Übungen für Hals und Nacken; Brust, Schultern, Bauch und Rücken.

3. Dehnübungen für Hüfte und Beine
Übungen für Hüfte, Beine und Gesäß.

4. Dehnübungen für FortgeschritteneDie besten Übungen für Sportler zur Leistungsverbesserung.

5. Dehnprogramme für alle Sportarten
Basisprogramm und sportartspezifische Programme.

Literaturverzeichnis
Das Buchteam
Bildnachweis

Klappentext

Sich richtig zu dehnen, ist ein absolutes Muss vor und nach jedem Training oder Wettkampf. Nur mit gezielter Vor- und Nachbereitung ist es möglich, im Sport optimale Ergebnisse zu erzielen und schnell zu regenerieren. Dieses Grundlagenbuch für jeden Sportler enthält alles Wissenswerte über das Dehnen allgemein sowie spezielle Übungen für den Oberkörper wie auch für Hüfte, Beine und Gesäß. Es werden sämtliche Muskelgruppen berücksichtigt. Darüber hinaus informiert es, welche Übungen für welche Sportart besonders geeignet sind. Egal ob für Sport oder Alltag, dieses Buch hilft, sich fit und erholt zu fühlen.

Biografie (Christoph Delp)

Christoph Delp, Jahrgang 1974, ist Diplom-Betriebswirt. Vollkontaktsport bestritt er schon bevor er nach Thailand ging, um das Thai-Boxen zu lernen; z. B. von Meistertrainer Decha, dem Universitätsprofessor und Meisterkämpfer Ajaarn Somboon Tapina, von Apideh Sit Hiran, der als "bester Kämpfer des 20. Jahrhunderts" gilt, und Master Chalee, Cheftrainer des berühmten Muay-Thai-Institutes.