Christoph Delp: Best Stretching drucken

Christoph Delp

Best Stretching

• Buch
• Erscheinungstermin: 15.4.2005
• Verfügbarkeit: versandfertig innerhalb 24 Stunden 

Detailinformationen

• Pietsch Verlag, 04/2005
• Einband: Gebunden
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9783613504721
• Bestellnummer: 3140131
• Autor: Christoph Delp
• Umfang: 95 Seiten
• Sonstiges: m. zahlr. Farbfotos
• Auflage: 3. Aufl.
• Gewicht: 365 g
• Maße: 272 x 199 mm
• Stärke: 6 mm

Anmerkungen

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Kurzbeschreibung

Sich richtig zu dehnen, ist ein absolutes Muss vor und nach jedem Training oder Wettkampf. Nur mit gezielter Vor- und Nachbereitung ist es möglich, im Sport optimale Ergebnisse zu erzielen und schnell zu regenerieren. Dieses Grundlagenbuch für jeden Sportler enthält alles Wissenswerte über das Dehnen allgemein sowie spezielle Übungen für den Oberkörper wie auch für Hüfte, Beine und Gesäß. Es werden sämtliche Muskelgruppen berücksichtigt. Darüber hinaus informiert es, welche Übungen für welche Sportart besonders geeignet sind. Egal ob für Sport oder Alltag, dieses Buch hilft, sich fit und erholt zu fühlen.

Inhaltsangabe

1. Einführung
Wissenswertes über das Dehnen.

2. Dehnübungen für den Oberkörper
Übungen für Hals und Nacken; Brust, Schultern, Bauch und Rücken.

3. Dehnübungen für Hüfte und Beine
Übungen für Hüfte, Beine und Gesäß.

4. Dehnübungen für Fortgeschrittene
Die besten Übungen für Sportler zur Leistungsverbesserung.

5. Dehnprogramme für alle Sportarten
Basisprogramm und sportartspezifische Programme.

Rezension

"Ein erstklassiges Trainingsbuch für das Aufwärmen und Dehnen nach dem Sport. Die Übungen sind gut beschrieben und leicht nachvollziehbar." (liesmalwieder. de, Juni 2005)

Klappentext

Regelmäßig ausgeführt, steigern Dehnübungen Ihre sportliche Leistungsfähigkeit und verringern das Verletzungsrisiko. Aber auch in Beruf und Freizeit sind Dehnübungen unbedingt zu empfehlen, beispielsweise bei Verspannungen infolge sitzender Tätigkeit. So bleiben Sie jederzeit topfit und sind im Alltag jeder Herausforderung gewachsen. Dieses Buch - stellt die wirksamen Übungen zur Entspannung und Muskeldehnung vor, - empfiehlt bewährte Dehn-Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene, - zeigt Ihnen, wie Sie Ihre besonderen Problemzonen gezielt behandeln können, - hilft Ihnen, Ihr persönliches Programm für Ihre bevorzugte Sportart zu erstellen und - gibt Tipps zur Vorbeugung von Sportverletzungen.

Biografie:

Christoph Delp, Jahrgang 1974, ist Diplom-Betriebswirt. Vollkontaktsport bestritt er schon bevor er nach Thailand ging, um das Thai-Boxen zu lernen; z. B. von Meistertrainer Decha, dem Universitätsprofessor und Meisterkämpfer Ajaarn Somboon Tapina, von Apideh Sit Hiran, der als "bester Kämpfer des 20. Jahrhunderts" gilt, und Master Chalee, Cheftrainer des berühmten Muay-Thai-Institutes.