Stretching Anatomie

Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen

Buch

Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung
Originaltitel: Stretching Anatomy

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Verlag:: Copress, 03/2008
Einband:: Flexibler Einband
ISBN-13:: 9783767910348
Umfang:: 147 Seiten
Sonstiges:: m. 200 farb. Zeichn.
Ausgabe:: 2., durchges. Aufl.
Altersempfehlung:: Hobby/Freizeit
Copyright-Jahr:: 2009
Gewicht:: 516 g
Maße:: 253 x 180 mm
Stärke:: 15 mm
Erscheinungstermin:: 15.11.2013

Klappentext

Richtiges Stretching erhöht die Beweglichkeit, verkürzt die Erholungszeit nach sportlicher Aktivität und kann vor Verletzungen schützten. Stretching Anatomie bietet erstmals einem detaillierten »Ein«-Blick in die Vorgänge des Stretching und liefert exakte anatomische Informationen über die beim Stretchen beteiligten Muskeln. Zu jeder Übung gibt das Buch genaue Anweisung wie und wann das Stretching erfolgen soll, welche Muskeln dabei im Vordergund stehen und welche Muskelgruppen darüber hinaus angesprochen werden. Alle wesentlichen Muskelgruppen werden berücksichtigt. Übungen zum Aufwärmen, zur Leistungssteigerung, zur Muskelentspannung und zur Rehabilitätion nach Verletzungen ergänzen diesen informativen Band. Das Buch wendet sich an Leistungs- und Fitness-Sportler und ist gleichzeitig auch eine ideale Refenzenz für Trainer.