Pilates Workout Basic
Pilates Workout Basic
DVD
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Die meisten angebotenen DVDs haben den Regionalcode 2 für Europa und das Bildformat PAL. Wir bieten aber auch Veröffentlichungen aus den USA an, die im NTSC-Format und mit dem Ländercode 1 auf den Markt kommen. Dies ist dann in unseren Artikeldetails angegeben.
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- 2006
- FSK ab 0 freigegeben
- Erscheinungstermin: 15.9.2006
- Serie: Pilates
-
Genre:
Sport
Spieldauer: 86 Min. - Mitwirkender: Anette Alvaredo
- Originaltitel: Pilates Workout Basic - mit Anette Alvaredo
- Sprache: Deutsch
- Tonformat: DD 5.1
- Bild: Widescreen
- Specials: Making Of;
"Pilates Workout Basic mit Anette Alvaredo"
Pilates ist weit mehr als nur ein Fitnesstrend! Ob Schauspieler, Tänzer oder Sportler – sie alle schwören auf das außergewöhnliche Workout-System, das den gesamten Körper in kürzester Zeit sichtbar verändert. Diese sanfte und dennoch effektive Fitnessmethode vereint westliches Präzisions-Workout mit fernöstlichen Trainingsmethoden und zählt zurecht zu den populärsten Trendsportarten weltweit.
Erleben Sie es selbst!
Anette Alvaredo, Physiotherapeutin und international erfahrene Pilates-Ausbilderin, sowie Fitness-Expertin Ivonne Bergmann zeigen die leicht verständlichen Grundübungen in einem intensiven Allround-Programm, das besonders für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene bestens geeignet ist. Erlernen Sie spielend die wichtigsten Pilates Basics vor der atemberaubend schönen Kulisse des spanischen Zahara de los Atunes!
Die DVD Pilates Basic enthält eine Einleitung, eine Übungsvorbereitung, ein Warm up, 28 Übungen im Hauptteil, einen Entspannungsteil und ein halbstündiges dynamisches Workout für fließend-leichten Trainingserfolg. Zwei Kurzprogramme zu Rückenlockerung und gezieltem Problemzonen-Training (Bauch, Beine, Po) runden das Programm ab.
Erleben und erlernen auch Sie Pilates - erstmals in hochauflösender Qualität (HD) gedreht und mit exklusiv für die DVD produzierter, stimmungsvoller Musik!
Pilates ist weit mehr als nur ein Fitnesstrend! Ob Schauspieler, Tänzer oder Sportler – sie alle schwören auf das außergewöhnliche Workout-System, das den gesamten Körper in kürzester Zeit sichtbar verändert. Diese sanfte und dennoch effektive Fitnessmethode vereint westliches Präzisions-Workout mit fernöstlichen Trainingsmethoden und zählt zurecht zu den populärsten Trendsportarten weltweit.
Erleben Sie es selbst!
Anette Alvaredo, Physiotherapeutin und international erfahrene Pilates-Ausbilderin, sowie Fitness-Expertin Ivonne Bergmann zeigen die leicht verständlichen Grundübungen in einem intensiven Allround-Programm, das besonders für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene bestens geeignet ist. Erlernen Sie spielend die wichtigsten Pilates Basics vor der atemberaubend schönen Kulisse des spanischen Zahara de los Atunes!
Die DVD Pilates Basic enthält eine Einleitung, eine Übungsvorbereitung, ein Warm up, 28 Übungen im Hauptteil, einen Entspannungsteil und ein halbstündiges dynamisches Workout für fließend-leichten Trainingserfolg. Zwei Kurzprogramme zu Rückenlockerung und gezieltem Problemzonen-Training (Bauch, Beine, Po) runden das Programm ab.
Erleben und erlernen auch Sie Pilates - erstmals in hochauflösender Qualität (HD) gedreht und mit exklusiv für die DVD produzierter, stimmungsvoller Musik!
Inhaltsangabe
Pilates liegt mehr im Trend denn je - aus gutem Grund: kaum eine andere Fitness-Methode ist effektiver, sanfter, schneller und sicherer. Das Training nach der Pilates Methode eignet sich optimal zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, zur Modellierung des gesamten Muskelapparates und als Therapie unterstützende Maßnahme bei Rückenproblemen. Aus dem Yoga weiterentwickelt, verspricht Pilates seinen Anhänger / Innen sichtbar verbesserte Koordination und einen schlanken, attraktiven Körper - eine wahrhaft attraktive Kombination! Diese DVD bietet ein perfekt abgestimmtes, ausführliches Workout Programm zum Mitmachen - speziell für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene. Die leicht verständlichen, ausführlich erklärten Übungen sind auch für Ungeübte schnell zu erlernen und ohne Vorkenntnisse umsetzbar.- Inhalt
- Mitwirkende
Disk 1 von 1 (DVD)
- 1 Anette Alvaredo: Leg slide
- 2 Anette Alvaredo: Knee sway
- 3 Anette Alvaredo: Toe tips
- 4 Anette Alvaredo: Hundred mit Vorbereitung
- 5 Anette Alvaredo: Shoulder bridge
- 6 Anette Alvaredo: Roll over
- 7 Anette Alvaredo: Kombination shoulder bridge - roll over - spine stretch
- 8 Anette Alvaredo: Supine plank
- 9 Anette Alvaredo: Kombination Spine stretch - supine plank
- 10 Anette Alvaredo: Side leg Serie (Leg Circle - Lower Leg Fit)
- 11 Anette Alvaredo: Star
- 12 Anette Alvaredo: Side bending
- 13 Anette Alvaredo: Mermaid
- 14 Anette Alvaredo: Roll down (klein)
- 15 Anette Alvaredo: Balance point / bicycle
- 16 Anette Alvaredo: Roll down (klein)
- 17 Anette Alvaredo: Hip circles
- 18 Anette Alvaredo: Side leg Serie (Leg Circle - Lower Leg Fit)
- 19 Anette Alvaredo: Star
- 20 Anette Alvaredo: Side bending
- 21 Anette Alvaredo: Mermaid
- 22 Anette Alvaredo: Upper body lift / neck roll
- 23 Anette Alvaredo: Heel beats
- 24 Anette Alvaredo: Swimming
- 25 Anette Alvaredo: Push up / child position
- 26 Anette Alvaredo: Leg pull prone variation (kniend)
- 27 Anette Alvaredo: Hundred mit Vorbereitung
- 28 Anette Alvaredo: Kombination shoulder bridge - roll over - spine stretch
- 29 Anette Alvaredo: Bicycle
- 30 Anette Alvaredo: Side leg Serie rechts
- 31 Anette Alvaredo: Side bending rechts
- 32 Anette Alvaredo: Heel beats
- 33 Anette Alvaredo: Side leg Serie links
- 34 Anette Alvaredo: Side bending links
- 35 Anette Alvaredo: Hip circles
- 36 Anette Alvaredo: Mermaid rechts
- 37 Anette Alvaredo: Spine stretch
- 38 Anette Alvaredo: Mermaid links
- 39 Anette Alvaredo: Roll down
- 40 Anette Alvaredo: Kombination supine plank - spine stretch
- 41 Anette Alvaredo: Star rechts
- 42 Anette Alvaredo: Shoulder bridge
- 43 Anette Alvaredo: Roll over
- 44 Anette Alvaredo: Star links
- 45 Anette Alvaredo: Shoulder bridge
- 46 Anette Alvaredo: Upper body lift / neck roll
- 47 Anette Alvaredo: Entspannung in child position