Bauch & Rücken Workout

Bauch & Rücken Workout
DVD
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  • 2008
  • FSK ab 0 freigegeben
  • Bestellnummer: 4490475
  • Erscheinungstermin: 14.8.2009
  • Serie: Fitness-Programme

  • Inhalt
  • Details
  • Mitwirkende

Disk 1 von 1 (DVD)

  1. 1 Einleitung
  2. 2 Warm-up I+II
  3. 3 Das Workout
  4. 4 Stretching I+II
Kurzprogramme
  1. 5 Bauch intensiv
  2. 6 Rücken intensiv
  3. 7 Bauch & Rücken für Einsteiger
  4. 8 Bauchtraining mit Nackenrelax
  5. 9 Bauch & Rücken Kurzversion
Einzelübungen - Übungen für die Bauchmuskulatur
  1. 10 Crunch - gerade Bauchmuskulatur
  2. 11 Crunch mit Nackenrelax
  3. 12 Bauch & Beckenboden
  4. 13 Schräge Bauchmuskulatur
  5. 14 Rotation Bauch
  6. 15 Seitliche Bauchmuskulatur
  7. 16 Bauch isometrisch
  8. 17 Untere Bauchmuskulatur
  9. 18 Crunch intensiv
Einzelübungen - Übungen für die Rückenmuskulatur
  1. 19 Unterer Rücken
  2. 20 Rücken & Beckenboden
  3. 21 Bauch & Rücken statisch Level 1
  4. 22 Rücken-Mobilisation
  5. 23 Bauch & Rücken statisch Level 2
  6. 24 Oberer Rücken
  7. 25 Rückenstrecker
  8. 26 Rücken- und untere Bauchmuskulatur
  9. 27 Rücken intensiv