Susanne Kersig: Freiraum finden bei Stress und Belastung
Freiraum finden bei Stress und Belastung
Buch
- Das praktische Übungsbuch auf Basis von Focusing und Achtsamkeit - mit 4 Audio-Anleitungen zum Download
- Arbor Verlag GmbH, 12/2020
- Einband: Kartoniert / Broschiert
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 9783867813440
- Bestellnummer: 10359290
- Umfang: 141 Seiten
- Gewicht: 229 g
- Maße: 213 x 149 mm
- Stärke: 15 mm
- Erscheinungstermin: 16.12.2020
Klappentext
Susanne Kersigs Botschaft ist so einfach wie hoffnungsvoll: Wenn wir lernen, konsequent einen Ort der Ruhe in uns zu finden, können Stress und Hektik uns nicht mehr so viel anhaben. Wir haben es selbst in der Hand, auch in anstrengenden Zeiten Abstand zu gewinnen und uns aus dem Gefühls- und Gedankenkarussell zu befreien.Dazu bietet sie hilfreiche und bewährte Techniken aus dem "Focusing" an:
Einen "Guten Ort" im Körper finden
Probleme als "Päckchen verpacken" und zur Seite stellen
Das eigene Erleben zu einem "etwas in mir" oder "Teil von mir" zu erklären
Den "freien Raum" des Gewahrseins erfahren
Durch diese Übungen und durch das Verständnis des Prinzips Freiraum - bei dem wir auf einen heilsamen Abstand zwischen uns und unserem Erleben achten - wird es uns möglich, uns zu entspannen und leicht zu fühlen, selbst wenn die Welt um uns herum zusammenzubrechen scheint. Wir finden Klarheit und können die eigenen Handlungsmöglichkeiten wieder wahrnehmen.
Geführte Übungen als MP3-Download im Arbor Online-Center
Vier geführte Audio-Übungen zum selbstständigen Üben sind über einen Link im Buch zum Download erhältlich.
Biografie
Susanne Kersig, geboren 1958, ist Buchhändlerin und Diplompsychologin. Sie lebt in Hamburg und arbeitet als niedergelassene Psychotherapeutin und freie Trainerin. Susanne Kersig beschäftigt sich seit 25 Jahren mit buddhistischer Meditation und leitet seit mehr als einem Jahrzehnt Ausbildungen in der auf Achtsamkeit basierenden Methode des Focusing beim Deutschen Ausbildungsinstitut für Focusing und Focusingtherapie (DAF). Sie ist Pionierin in Deutschland in der Methode Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Kabat-Zinn und gibt dazu Kurse für Einzelpersonen, Unternehmen und Führungskräfte.Anmerkungen:
Bitte beachten Sie, dass auch wir der Preisbindung unterliegen und kurzfristige Preiserhöhungen oder -senkungen an Sie weitergeben müssen.