Judson Brewer: Raus aus der Angstspirale (MP3-CD)

Judson Brewer: Raus aus der Angstspirale

Raus aus der Angstspirale

MP3-CD

MP3-CD

Eine CD mit Musik im MP3-Format, die sich mit dafür vorgesehen CD-Playern oder einem PC abspielen lässt.

Frei von Grübelattacken und Sorgen mithilfe von Achtsamkeit und Neurowissenschaft

Judson Brewer: Raus aus der Angstspirale, MP3-CD

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ABOD Verlag, 11/2022
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 9783954719365
Bestellnummer: 11002698
Umfang: 320 Seiten
Gewicht: 193 g
Maße: 141 x 124 mm
Stärke: 25 mm
Spielzeit: 10 Std. 4 Min.
Erscheinungstermin: 15.11.2022

Weitere Ausgaben von Raus aus der Angstspirale

Klappentext

Angstgefühle sind eine schlechte Angewohnheit

Angstgefühle sind im weitesten Sinne eine Gewohnheit des Gehirns - sagt der New York Times Bestsellerautor und Psychiater Judson Brewer. Um dieser fatalen Gewohnheit zu entkommen, die sich oft mit Alltagssüchten wie ständigem Naschen oder Handychecken tarnt, hat der Neurowissenschaftler ein Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt, mit dessen Hilfe Betroffene aus der Angstspirale aussteigen und ihr Gehirn neu programmieren können. Der Schlüssel zur Veränderung ist schlichte Neugier auf die eigenen Prozesse - so wird das Programm nicht zur lästigen Pflicht, sondern zu einer spannenden Reise nach innen. Der Autor weiß genau, wovon er schreibt: Die Grundsätze seines Programms entdeckte er nicht zuletzt, weil er seine eigenen Panikattacken in den Griff bekommen wollte - und bekam.