Werner Sonntag: Mehr als Marathon - Wege zum Ultralauf, Kartoniert / Broschiert

Beschreibung

Laufen ist nicht nur einfach und gesund, sondern für viele Menschen auch eine Leidenschaft. Wer nach dem Marathon eine neue Herausforderung sucht und einmal einen Ultramarathon probieren möchten, findet in "Mehr als Marathon" viele hilfreiche, nützliche und wissenswerte Informationen, wie und wo der Einstieg in den Ultralauf am besten gelingt.
Werner Sonntag ist Mitbegründer des 100 Marathon Clubs und gibt hier das Wissen weiter, das er in seiner langjährigen Erfahrung als Ultraläufer erworben hat.

Klappentext

"Mehr als Marathon" ist für am Ultralauf Interessierte ein Muss. Werner Sonntag hat die Gabe, seine Erfahrungen und sein Wissen verständlich und kurzweilig zu formulieren. (Walter Wagner, laufreport. de)
Wem der Marathon keine persönliche Herausforderung mehr bedeutet, der sollte es mit "mehr als Marathon" probieren. Werner Sonntag gibt aus seiner Lauferfahrung eine Einführung in die Welt des Ultramarathons. Wer ihr folgen möchte, muss sich über seine Motivation klar werden und auf eine Krise während des Wettbewerbs vorbereitet sein. Denn ein Ultralauf kann deutlich schwerer sein als ein Marathon. Aber es kann auch leichter sein, einen Ultramarathon als einen Marathon zu laufen! Und gerade für Frauen bietet die Ultralangstrecke eine große Chance - auch ohne Wettkampfambitionen. Es geht nicht so sehr darum, schneller zu laufen, sondern lang, ausdauernd und verletzungsfrei das Ziel zu erreichen!

Auf Trainingspläne wird aus gutem Grund verzichtet, denn das Lauftraining ist äußerst individuell; dafür wird auf die psychologische Vorbereitung großer Wert gelegt. Eine umfangreiche Darstellung der Laufgeschichte zeigt zudem, dass das Laufen ultralanger Strecken keine Erfindung der Gegenwart ist.