Kurzbeschreibung

Die inneren Ursachen äußerer Konflikte

Inhaltsangabe

Einleitung zur deutschen Ausgabe von Monika Wilke Vorwort von Marshall Rosenberg Die "Geburten" in meinem Leben Schattenseiten - oder von den Teilen unserer Persönlichkeit, die wir ablehnen Die Wiederholungen in unserem Leben Von der Treue anderen Menschen gegenüber und der Treue zu sich selbst Schicksalsschläge und Trauerarbeit in unserem Leben Spontane Empfindungen und tiefe Gefühle Die Kurzlebigkeit der tiefen Gemütsbewegungen oder "Schlüssel-Emotionen" Die Wiederentdeckung der symbolischen Handlungen Von der Synchronizität in unserem Leben: Wenn der Zufall sich nicht mehr hinter dem Zufall der Zufälle verstecken kann Das alltägliche "Heldentum" Die Risiken und Hindernisse auf dem Weg zur persönlichen Veränderung Die Methode ESPERE als Bezugsrahmen für eine mögliche konkrete Veränderung Ein Vertrag mit uns selbst, um uns mit uns wohl zu fühlen - oder wie man lernt, sich selbst ein besserer Lebensbegleiter zu sein Die Geschenke des Lebens Es gibt eine Hoffnung auf das Göttliche, das in jedem von uns schläft Nachwort zur praktischen Anwendung der Methode ESPERE - von Monika Wilke

Klappentext

Jacques Salomé stellt in diesem Buch Hintergründe, Inhalte und jene Konzepte vor, auf denen die Methode ESPERE beruht. Durch die Anwendung der Konzepte und der visuellen Hilfsmittel lernen Menschen, ihre inneren Konflikte schneller wahrzunehmen und so einfühlsamer mit sich selbst und anderen umzugehen. Die Kommunikationslehren von Marshall Rosenberg und Jacques Salomé haben als gemeinsames Ziel, Menschen zu vermitteln, wie sie auf harmonischere Weise zusammenleben können.
Es geht darum, die kulturelle Gewohnheit einer beziehungs- und lebensfeindlichen Sprache (in der GFK "Wolfssprache" genannt und "System SAPPE" in der Methode ESPERE) aufzugeben und sie durch eine einfühlsame und gewaltlose Art der Verständigung zu ersetzen. Während die GFK nach Marshall Rosenberg die Lösung von Konflikten zwischen Menschen in den Vordergrund stellt, liegt der Schwerpunkt der Methode ESPERE von Jacques Salomé auf dem inneren Konflikt einer Person, seiner Bedeutung und seinen möglichen Ursachen. Bestseller! Rund 500.000 verkaufte Exemplare in Frankreich.

Auszüge aus dem Buch

Ein Vertrag mit uns selbst, um uns mit uns wohl zu fühlen - oder wie man lernt, sich selbst ein besserer Lebensbegleiter zu sein 1. Ich kann in jedem Alter entdecken, dass ich meinen Anteil an dem habe, was mit mir geschieht und was ich erlebe, dass ich Co-Autor des Drehbuchs meines Lebens bin. 2. Ich kann lernen, weder den anderen noch mich selbst für das zu beschuldigen, was mir in meinem Leben widerfährt. 3. Wenn ich durch einen anderen Menschen oder meine Umgebung Worte oder Handlungen erfahre, die nicht gut für mich sind und mir Gewalt antun, kann ich meine Empfindungen benennen und die erfahrene Gewalt dem anderen symbolisch zurückgeben. Das bedeutet, ihm in einer symbolischen Handlung auf gewaltlose Art und Weise das zurückzugeben, was von ihm kam und ihm also gehört. 4. Wenn ich von einem meiner Mitmenschen oder meiner Umgebung Worte oder Handlungen als Geschenk oder Anerkennung empfange, ist es an mir, sie als solche anzunehmen und ihre wohltuende Wirkung in mir entfalten zu lassen. 5. Jedes Mal, wenn ich den Mut habe, ganz bewusst Stellung zu beziehen und mich zu respektieren in dem, was für mich wichtig und notwendig ist, riskiere ich, anders als meine Mitmenschen zu sein. Damit gehe ich die Gefahr ein, die Empfindlichkeiten meiner Mitmenschen zu verletzen, ihren Glaubensvorstellungen zu widersprechen und ihre Zustimmung oder Unterstützung zu verlieren. Ich bin in der Lage zu lernen, mit der daraus manchmal erwachsenden Einsamkeit zu leben. 6. Ich wage, direkte und offene Bitten auszusprechen, und akzeptiere, keine Kontrolle über die Antwort des anderen auszuüben. Ich nehme mir bewusst die Freiheit, diese Antwort anzunehmen, ganz gleich, ob sie positiv oder negativ ausfällt. 7. Ich entscheide mich, von einem nur reaktiven Austausch mit meinen Mitmenschen zu einer gegenseitigen Verständigung überzugehen, bei der die Qualität unserer Beziehung im Vordergrund steht. Dadurch vergrößere ich die Möglichkeiten einer lebendigen und einfühlsamen zwischenmenschlichen Kommunikation. 8. Indem ich Regeln der "Beziehungshygiene" und die "Kommunikations-Werkzeuge" der Methode ESPERE (zum Beispiel "Beziehungsschal", Visualisierung, Symbolisierung) anwende, vereinfache ich die Verständigung mit anderen Menschen. Ich werde dadurch selbstsicherer, fähiger zu kreativen zwischenmenschlichen Beziehungen und gestalte mein Leben ganzheitlicher. Auf diese Weise nähre und vergrößere ich die "Lebendigkeit meines Lebens". 9. Jedes Mal, wenn ich mich selbst um meine Bedürfnisse, Wünsche oder Gefühle kümmere, ohne sie anderen Menschen aufzuerlegen und sie damit zu belasten, entwickle und vergrößere ich meine Autonomie und Freiheit. 10. Ich kann im alltäglichen Leben bewusster mit dem Thema "Eigenverantwortung" umgehen, wenn ich unterscheiden lerne zwischen meinen eigenen Schuldgefühlen und dem schlechten Gewissen, das mir andere machen wollen. Ich verringere dadurch die Gefahr, eigene unklare Empfindungen auf andere Menschen zu projizieren und ihnen Schuld aufzuladen. 11. Meine Konzentration auf das, was mir wichtig ist und von meinem Wesen her zu mir gehört, hängt von meiner Entschiedenheit ab, mich nicht von Energie zehrenden zwischenmenschlichen Beziehungen negativ beeinflussen zu lassen. Sie hängt ebenfalls damit zusammen, wie offen ich für Beziehungen mit Menschen bin, die mir gut tun und mir Energie geben. 12. Ich akzeptiere die Erkenntnis, dass jede persönliche Weiterentwicklung ihren Preis fordert: Forderungen an mich selbst, zu entwickelndes Durchhaltevermögen, notwendige Verzichte und manchmal auch Trennungen und Distanz zu anderen Menschen. Um diesen Preis bezahlen zu können und Kraft und Unterstützung für den manchmal schwierigen Weg zu erhalten, werde ich mich tief mit dem "göttlichen" Teil und der spirituellen Dimension in mir verbinden.