Sport & Fitness

Christian Loeffelholz

Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding

Der Erfolg im Bodybuilding ist zu 50 - 70% von der richtigen Ernährung abhängig. Der Trainingserfolg kann entscheidend verbessert werden, wenn eine korrekte Ernährungsstrategie angewandt wird: Deutlich sc…

Ulrich Strunz

Forever Young - Geheimnis Eiweiß

Mit der Stoffwechselkur abnehmen, ohne Hunger und ohne Jojo-Effekt! Besserer Muskelaufbau für Sportler, mehr Konzentration für Menschen im Büro, eine stabilere Stimmung - eine eiweißreiche Ernährung macht…

Jo Ann Staugaard-Jones

Psoas-Training

»Psoas-Training« erlaubt einen detaillierten Blick auf den wichtigsten, zugleich aber auch am meisten vernachlässigten Skelettmuskel des menschlichen Körpers. Tief im vorderen Bereich des Hüftgelenks und …

Kay Bartrow

Blackroll

5 Übungsprogramme für glückliche Faszien Mit Faszientraining bekommt man verblüffend schnell hartnäckige Verspannungen und wiederkehrende Schmerzen in den Griff. Denn häufig liegen die Ursachen Ihrer Bes…

Walter Iwersen

La Réunion

Hohe Vulkane, tropisches Klima, eine exotische Pflanzenwelt und atemberaubende Landschaften das ist La Réunion. Die kleine, zu Frankreich gehörende Insel im Indischen Ozean empfängt den Besucher mit Natur…

Martí Perarnau

Herr Guardiola

Als der katalanische Trainer Pep Guardiola seinen Posten beim FC Bayern antrat, waren die Fußballfans in ganz Deutschland elektrisiert. Guardiolas Verbindung mit dem FC Barcelona war eine beispiellose Erf…

Stefan Burchard

Spiel dein bestes Tennis

Wer träumt nicht davon, sein bestes Tennis zu spielen? Doch die meisten schaffen es kaum, im Wettkampf mehr als 60 % ihrer Leistung abzurufen. Warum können wir im Turnier nicht so gut spielen wie im Train…

Marco Campanella

Leo Lausemaus lernt schwimmen

Leo Lausemaus ist zwar eine kleine Maus, aber er ist genauso wie alle anderen kleinen Kinder auf dieser Welt. In dieser Geschichte möchte Leo unbedingt schwimmen lernen, denn einige seiner Freunde können …

Ingo Froböse

Das Muskel-Workout

Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz o…

Zlatan Ibrahimovic

Ich bin Zlatan

Die schonungslos ehrliche und unglaublich fesselnde Autobiografie des schwedischen Fußballgiganten, der es von den Ghettos in Malmö auf die Bühne des Weltfußballs schaffte."Vor allem eine gut geschriebene…

Luca Caioli

Ronaldo

1 Ich 7 2 Fußball 11 3 Abelhinha - die kleine Biene 6 Die Kindheit auf Madeira 4 Weit weg von der Insel 24 In der Jugendakademie von Sporting Lissabon 5 17 Jahre, acht Monate, zwei Tage 32 Die ersten S…

Manfred Baur

Geheimnis Tiefsee. Leben in ewiger Finsternis

Die Erforschung der Tiefsee ist eines der letzten großen Abenteuer der Erde. Dieser WAS IST WAS-Band widmet sich dem geheimnisvollen Leben tief unten im Meer, wo eisige Kälte, hoher Druck und pechschwarze…

Klaus Wolfsperger

La Gomera

La Gomera darf als das wildeste Eiland des Kanarischen Archipels bezeichnet werden. Vom zentralen Hochland der fast 1500 Meter hohen Insel winden sich sternförmig zahllose Schluchten hinab zum Meer, die s…

Bernd-M. Beyer

Das Goldene Buch der Fußball-Weltmeisterschaft

Deutsche Reiterliche Vereinigung e. V. (FN)

Die Reitabzeichen 5-1 der Deutschen Reiterlichen Vereinigung

Die Reitabzeichen startet mit der Natur des Pferdes und den Auswirkungen, die diese für den Umgang mit dem Pferd und das Reiten hat. Darauf aufbauend folgt Reitabzeichen-übergreifend ein umfangreiches Kap…

Gert G. von Harling

Einfach zum Schießen

Endlich wieder ein Buch mit Jägerwitzen. Jahrelang haben die deutschen Jäger darauf gewartet - nun hat der bekannte Autor und Journalist Gert G. von Harling seine Ohren bei den Gesellschaftsjagden und Sta…

Marcus Pfister

Der Regenbogenfisch

Stolz ist er auf seine wunderbaren Schuppen, der Regenbogenfisch. Aber Stolz macht einsam. Nur zögernd kommt er dem Rat des alten Octopus nach und verschenkt seine herrlichen Schuppen an andere Fische. Un…

Katharina Strohmeyer

Günter Eichberg

Als Günter Eichberg 1989 auf Schalke mit überwältigender Mehrheit zum Präsidenten gewählt wird, droht dem damaligen Zweitligisten der freie Fall in die Bedeutungslosigkeit. Chaos an der Vereinsspitze, Sch…

Andrea Röwekamp

Theraband & Pezziball

Theraband und Pezziball sind ideale Übungsgeräte, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal zu trainieren, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Muskulatur zu stärken und letztendlich Rückenschmerzen v…