David Kirsch: Der Ultimative New York Body Plan, Kartoniert / Broschiert

Rezension

"Nach der Geburt unserer Tochter Summer habe ich 30 Kilo abgenommen. In drei Monaten!" Sarah Conner im Interview mit der BILD-Zeitung

Klappentext

Fit und in Form mit dem gefeierten Trainer von Heidi Klum, Liv Tyler u. v.a.

Wenn Stars wie Liv Tyler oder Heidi Klum schnell in Top-Form kommen wollen, dann arbeiten sie alle mit demselben Mann: David Kirsch. Mit seinem 14-Tage-Programm kann es nun jeder den Stars gleich tun. Die drei Säulen: Ernährung, Körpertraining, Motivation. Der überwältigende Effekt: rascher Gewichtsverlust und straffes Muskelgewebe! Das ideale Body-Shaping, um punktgenau fit und in Form zu sein - und mit leckeren Rezepten und motivierenden Strategien dauerhaft schlank ohne Jojo-Effekt!

Auszüge aus dem Buch

Es ist bereits einige Jahre her, seit ich mein erstes Buch, Sound Mind, Sound Body, geschrieben habe. Als das zweite Buchprojekt anstand, war mir angst und bange. Ich war zwar kein Neuling mehr auf diesem Gebiet, doch je mehr man darüber weiß, wie man ein Buch schreibt, desto mehr ist man bei dem Gedanken verunsichert, ein weiteres zu schreiben. In meinem ersten Buch hatte ich so viele Informationen vermittelt, dass ich mir nicht sicher war, ob ich überhaupt noch mehr zu sagen hätte. Das Gegenteil war der Fall, wie Sie bald feststellen werden, und so kurz das Programm, das ich für den Ultimativen New York Body Plan entwickelt habe, auch sein mag: Die Ergebnisse sind definitiv von langer Dauer.
Ich habe mich diesem Vorhaben - wie vielen anderen in meinem Leben - auf eine methodische und organisierte Weise genähert. Als ich mir damals überlegte, ob ich das Projekt annehmen sollte, dachte ich über dieselben Fragen nach, die mich bereits beim ersten Buch beschäftigt hatten: Welche Ziele verfolge ich mit diesem Buch? Welche Gedanken und Empfindungen möchte ich vermitteln, die auch dann noch nachhallen, wenn das Buch schon lange zugeklappt ist?
Auch nach meinem Auftritt in der in den USA sehr populären TV-Show "Extreme Makeover" (etwa: Schönheitskur extrem) grübelte ich über diesen Fragen. In dieser Show werden Männer und Frauen mit Personal Trainern und plastischen Chirurgen zusammengebracht. Die Experten haben dann die Aufgabe, aus schwabbeligen, dicken Körpern fitte, schlanke Körper und aus sonnengeschädigter Haut eine strahlende Haut zu machen. Und dies innerhalb sehr kurzer Zeit. Durch die Arbeit bei "Extreme Makeover" wurde mir klar, dass viele Männer und Frauen - vielleicht gehören Sie auch dazu - eine rasche Lösung und eine schnelle Methode für körperliche Veränderungen suchen.
Jahrelang hatte ich nicht an schnelle Lösungen geglaubt. Ich erzählte meinen Klienten, dass sie mindestens sechs Wochen bei mir durchhalten müssten, um exzellente Resultate zu erzielen. Die Herausforderung von "Extreme Makeover", vier Frauen in kürzester Zeit zu trainieren und sie durch einen regelrechten Verwandlungsprozess zu führen, öffnete mir neue Welten. Ich stellte fest, dass viele Menschen, wenn sie den richtigen Trainings- und Ernährungsplan befolgen, in nur zwei Wochen sensationelle Ergebnisse erzielen können. Und was noch wichtiger ist: Wenn sie danach einem geeigneten "Wartungsplan" für ihren neuen Körper folgen - ein Aspekt, der bei "Extreme Makeover" nicht thematisiert wird -, dann können sie diese Ergebnisse ein Leben lang bewahren!
Bei "Extreme Makeover" arbeitete ich mit vier Frauen zwischen 32 und 56 Jahren, deren Körpergewicht von 45 bis 79 Kilo und deren Körperfettanteil von 25 bis 38 Prozent reichte. Auch ihre körperliche Kondition war sehr unterschiedlich. Die eine trieb seit mehreren Jahren keinen Sport mehr, die andere war eine halbprofessionelle Tennisspielerin. Eine weitere hatte mit schweren Gewichten trainiert, während die letzte nur 45 Kilo wog und an Gewicht und Muskeln zulegen musste. Jede hatte einen anderen sozialen Hintergrund und andere Lebensumstände. Zwei waren alleinerziehende Mütter, eine war Mutter von zwei kleinen Kinder.
So verschieden sie auch sein mochten, eines hatten sie dennoch gemeinsam: Jede von ihnen hatte Probleme mit ihrem Körper und mit ihrer Selbstachtung. Was den körperlichen Aspekt betraf, hatten sie unterschiedliche Ziele und Voraussetzungen, aber alle sehnten sich danach, gut auszusehen und sich gut zu fühlen, und waren bereit, auch extreme Wege zu gehen, um das gewünschte Aussehen zu erlangen. Es überrascht deshalb nicht, dass sie sich bereits umfassenden Schönheitsoperationen unterzogen hatten, bevor ich ihnen zum ersten Mal begegnete.
Zunächst traf ich Michel. Sie stammt aus dem Nordosten der USA und hatte früher intensiv trainiert. Beim ersten Blick auf ihre Muskelstrukturen war sofort klar, dass sie sich mit Powerlifting auskannte. Um